КОНСПЕКТИ УРОКІВ З РІЗНИХ ПРЕДМЕТІВ

Урок № 1 (резерв часу)*
Завдання і зміст уроку визначає учитель.
Рекомендовано ознайомлення з теоретичним матеріалом
на тему «Основи раціонального харчування» (див. розділ 2).
Урок № 2 (легка атлетика)
Завдання уроку: розвивати швидкість у бігу на 30 м; закріпити стрибки у довжи-
ну з місця; розвивати витривалість у бігу
Інвентар: прапорці; стартові колодки; лопата; граблі
Частина
уроку Зміст Дозування Організаційно-методичні вказівки
Підготовча
(15–16 хв)
Шикування в одну шеренгу До 1 хв За зростом біля лінії. Привітання
Повідомлення завдань уроку До 1 хв Перевірити наявність учнів
Повороти на місці До 30 с Зберігати поставу
Ходьба: звичайним кроком; малим кроком; широким кроком 1–1,5 хв По колу в колону по одному, дистанція — два кроки
Повільний біг 1–2 хв Зберігати стрій, не обганяти одне одного
Перешикування До 30 с У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих ру
Комплекс ЗРВ 5–5,5 хв Див. додаток 3
Перешикування До 30 с У колону по чотири, розімкнутися на відстань витягнутих рук.
Спеціальні бігові вправи:
•• біг із високим підніманням стегна;
•• стрибки з ноги на ногу;
•• біг стрибками, зберігаючи бігову поставу і роботу рук
3–4 хв Почергово забігами по чотири. Учитель на відстані 1/3 від початку
відрізку. Дистанція — 15–20 м. Рухова структура відповідає струк-
турі бігового кроку. Показник правильного виконання — можли-
вість без утруднення почати бігти по дистанції
Основна
(25–26 хв)
Біг 3–4 ч 30 м Почергово забігами по чотири. Максимальна швидкість. Ненапру-
жені рухи руками і ногами з великою амплітудою. Відпочинок під
час повернення до лінії старту
Стрибки у довжину з місця 5–6 хв Почергово четвірками. Приземлення на м’яку поверхню. Після
виконання — вільне струшування ніг
Рівномірний біг 1000 м (дів-
чата)
1500 м
(хлопці)
Урозтіч, не обганяти одне одного. У власному темпі та постійній
швидкості
Заключна
(3–4 хв)
Заспокійлива ходьба 1,5–2 хв У колону по одному, дистанція — 2 кроки. Поновити спокійне
дихання.
Шикування в одну шеренгу До 30 с За зростом біля лінії
Підбиття підсумків До 30 с Відмітити кращих
Домашнє завдання До 1 хв Виконувати біг на 100 м і стрибок у довжину з місця
Урок № 3 (легка атлетика)
Завдання уроку: розвивати швидкість у бігу на 30 м; закріпити стрибки у довжи-
ну з місця; розвивати силу рук у метаннях набивних м’ячів із різних вихідних
положень
Інвентар: прапорці; стартові колодки; лопата; граблі; набивні м’ячі
Частина
уроку Зміст Дозування Організаційно-методичні вказівки
Підготовча
(15–16 хв)
Шикування в одну шеренгу До 1 хв За зростом біля лінії. Привітання
Повідомлення завдань уроку До 1 хв Перевірити наявність учнів
Повороти на місці До 30 с Зберігати поставу
Ходьба: звичайним кроком; у напівприсіді; з різним положенням
рук
1–1,5 хв По колу в колону по одному, дистанція — два кроки
Повільний біг 1–2 хв Зберігати стрій, не обганяти одне одного
Перешикування До 30 с У дві шеренги, розімкнутися на відстань витягнутих рук
Комплекс ЗРВ 5–5,5 хв Див. додаток 3
Перешикування До 30 с У колону по чотири, розімкнутися на відстань витягнутих рук
Спеціальні бігові вправи:
•• біг із високим підніманням стегна;
•• стрибки з ноги на ногу;
•• біг стрибками, зберігаючи бігову поставу і роботу рук
3–4 хв Почергово забігами по чотири. Учитель на відстані 1/3 від початку
відрізку. Дистанція — 15–20 м. Рухова структура відповідає струк-
турі бігового кроку. Показник правильного виконання — можли-
вість без утруднення почати бігти по дистанції
Основна
(25–26 хв)
Біг 3–4 × 30 м Почергово забігами по чотири. Максимальна швидкість. Ненапру-
жені рухи руками і ногами з великою амплітудою. Відпочинок під
час повернення до лінії старту
Стрибки у довжину з місця 4–5 хв Почергово четвірками. Приземлення на м’яку поверхню. Після
виконання — вільне струшування ніг.
Метання набивних м’ячів із положення:
•• стоячи;
•• сидячи;
•• лежачи на животі
9–10 хв Спочатку розім’яти м’язи верхнього плечового поясу, розташу-
вавшись у колону по чотири з інтервалом і дистанцією 2 кроки.
Остання четвірка виходить на поле для подавання м’ячів
Заключна
(3–4 хв)
Повільний біг 1,5–2 хв У колону по одному, не обганяючи одне одного
Шикування в одну шеренгу До 30 с За зростом біля лінії
Підбиття підсумків До 30 с Відмітити кращих

Всі уроки можна завантажити тут